Iniciando no veganismo
Comece pelo que está ao alcance: um café da manhã vegetal, um dia sem carne, experimentar novas leguminosas. Dê tempo ao paladar e lembre-se de que consistência vale mais que perfeição.
Procure orientação profissional para montar um prato equilibrado, com atenção a B12, ferro e cálcio. E, acima de tudo, celebre cada avanço.